Vous réconcilier ?

Avez-vous des raisons de tenter une réconciliation malgré la crise et malgré vos sentiments partagés envers votre conjoint ?
Petit test, cochez les cases correspondantes si vous adhérez aux conseils donnés ci-dessous et vous engagez personnellement à les suivre.
Rassurez-vous cet engagement ne concerne que vous, personne ne sera au courant, mais votre couple pourrait en profiter !
(Votre conjoint pourrait éventuellement lui aussi suivre avec profit ces conseils, mais c’est à vous de voir si et comment vous pourrez lui en parler).
 

Pourquoi vous réconcilier ?

​ Y’a-t-il une part de malentendu entre vous ?
Admettez-vous une part de responsabilité dans la crise ?
Des raisons étrangères à votre conjoint expliquent-elles (aussi) la crise ? 

Citez au moins une qualité de votre conjoint que vous avez admirée.
Votre conjoint vous a-t-il déjà pardonné ?
Avez-vous déjà éprouvé de la reconnaissance envers votre conjoint ?
Estimez-vous avoir pris un engagement envers votre conjoint ?
Ressentez-vous encore une forme d’amour pour votre conjoint ?
Votre conjoint a-t-il des excuses à faire valoir ?

 

Attitudes à encourager

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Je prépare un plan d’action ;
Je clarifie ce que j’ai besoin de changer ;
Je soigne mon apparence, mon look;
Je cherche à régler les vieilles querelles avec mon conjoint ;
Je développe la confiance en moi;
J’apprends les règles de bonne entente dans le mariage ;
Je suis serein(e), je fais sentir à l’autre “si tu veux partir, pars”, ce qui peut avoir l’effet souhaité de le retenir.
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Attitudes à éviter

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Jouer les victimes, culpabiliser l’autre ; 
Dire que tout est perdu ;
Se défendre (avec excès) ;
Avoir des réactions émotionnelles trop fortes et trop agressives.
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Quelles étapes vers une réconciliation ?

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Je suis prêt(e)à changer d’habitude ; 
Je suis prêt(e) à changer de regard ; 
Je suis prêt(e) à changer d’attitude ;
Je suis prêt(e) à consulter un tiers aidant seul(e) ;
Je discute avec mon conjoint seul à seul, dans un climat constructif ;
Je propose ou suis d’accord avec une pause, un break dans le couple, séparation provisoire pour faire le point ;
Je propose ou suis d’accord avec une thérapie de couple.
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